养生不当反致病!这些“摄生误区”传布了太多_黄大仙码报
养生不当反致病!这些“摄生误区”传布了太多
更新时间:2019-03-04
 

比喻:对每日饮酒量相当于 36~168g 酒精者,心衰风险是不饮酒者的 83~90%,而喝酒量增加到 252g/天时,心衰危险是不饮酒者的 107%!

有些人习惯在睡前喝点红酒,以为能美容养颜、助眠。实在不然。

而且《美国心脏病学会杂志》也曾刊登过一项研究:少量饮酒即可增添房颤危险!而心房纤颤可引起血汗栓、脑梗等重大结果。

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随着人们对健康的重视度越来越高,很多人都加入到了养生行列,开始有意的关注相关常识。殊不知,切实生活中有不少被奉为“真理”的养生圈常识,都是假的!

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酒精虽能帮助入睡,但会使大脑处于异样活跃状态,导致频繁醒来,而且酒精会使支撑下颌的肌肉松弛,可能导致呼吸道碰壁,浮现呼吸不畅、打呼噜的气象,反而降落睡眠品德。

另外,粥不要煮的太稀,喝粥时最好搭配一些馒头、大饼之类的同食。

长期喝粥会减慢胃肠蠕动

喝粥时缺少咀嚼,也就少了唾液淀粉酶的分泌,食物会顺着食道直接进入胃部,消化时光就会延长;而粥中的水分又稀释了胃液,胃肠蠕动减慢,消化时间又再次延伸。

喝粥易消化接受,对胃好;胃酸多了,就吃点苏打饼干……这些做法真的对胃有好处吗?

专家表示,诚然葡萄酒中含有一些抗氧化物质,但含量极少,并不能起到美容养颜的功效,而饮酒助眠也是不可取的。

【倡导】

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说能防备冠心病,确有根据。2016年《营养学》杂志上曾发表过相干研究成果:与不饮酒者比较,饮酒者的冠心病风险要低 17~31%,其风险下降最显明的是逐日饮酒36g。

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来看看,这多少个摄生误区,你信过吗?

个别胃炎患者可能适当喝粥,但容易胃食管反流者、胃溃疡患者则不提议经常喝粥,省得加重病情。

长期消化过缓,很可能会造成胃泌酸功能下降,增长胃病风险!

跟香烟不同,同为1类致癌物的酒,有时却充当着“健康护卫”的角色。

偶尔喝粥有助于养胃,但长期喝粥反而增加胃病风险。

但其余研讨发现:喝酒量与心衰、中风的关系显现先降后升的趋势。

由此可见,少量饮酒只会对部分心血管疾病起作用,但不论摄入多少,都会对肝、肾等器官造成侵害,综合来看弊大于利!

中医认为酒能跟血通脉,一些中老年人便觉得平时喝点酒就能软化血管、防范冠心病……但长期饮酒,危害也不小。

不仅对“喝”存在一定的误区,在“吃”方面咱们也有不少错误意识。

恰当饮酒,有利健康?

喝粥、吃苏打饼干能养胃?